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第13章 排除误解六（第1页）

排除第八个误解：戒烟的过程漫长而痛苦。

戒烟后会有痛苦吗？戒烟的过程漫长吗？

请想象海洛因上瘾者无法吸毒时的恐惧、痛苦和慌乱，以及他们获得毒品时的如释重负。

没有吸食过海洛因的人是体会不到那种痛苦的，而毒品并不会缓解那种痛苦，相反，正是它引起了痛苦！

显而易见，瘾的折磨是由毒品引起的，但如果瘾的折磨微弱得几乎不可觉察，而且不能与普通的饥饿和沮丧区分开来，您怎知道它何时消失呢？

您无法知道！

关键是，因为它微妙得不可觉察，您也无须知道。

无论您是在决定戒烟之前感到难受，还是和凭借意志力戒烟的朋友一样，在戒烟之后觉得难受，都只是心理问题。

它只是源于一个假象，即您被剥夺了抽烟的乐趣。

一旦驱除了这种假象，问题就迎刃而解。

您只需要知道一件事就行了：往后余生您都不会再次抽烟。

往后的日子，您只需加以检验，就能解决这个困境。

简而言之，这正是您为了戒烟而需要做的事情，所以请不要焦虑。

请记住，毒瘾就是利用那种焦虑，使您沉溺于抽烟中而不能自拔的。

您还需要记住，抽烟不会消除焦虑和慌乱，只会使之更加严重。

想一想，您真的有必要感到焦虑吗？如果您不再抽烟，会有什么可怕的后果吗？（什么后果都没有，戒烟只会获得许多好处！

）

相反，如果您再进行一次抽烟（破戒），才是真正可怕的事情!

还记得您的上一次抽烟吗？现在请闭上眼睛，仔细回味那种感觉，您现在所能记起的是什么？

刺激，满足，兴奋？还是沮丧，后悔，痛苦，自责？记住它吧，虽然您曾经无数次地做过这个动作，但这一次具有极其特殊的意义，它很可能将成为您一生中真正享受的唯一一次抽烟，其原因很简单：因为这将是最后一次。

很多朋友在最后一次抽烟之后，满怀期盼的等着30天或者40天。

您在等待着什么呢？（您什么都不会等到）???等待身体上的毒瘾消失吗？我现在解释:根本不可能确定它是否已经消失。

是等待心理上的**消失吗？如果您在30天或100天中仍然渴望抽烟，此后您怎可能不再渴望呢？

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