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第11部分（第1页）

极的人：将他们从你的生活中赶出去。

为了你的快乐，请避免与消极的人在一起。

当你发现自己正和这样的人在一起时，不要从他们中间慢慢走开，而是要迅速跑掉。

…

独自去休闲

…

享受一人独处的时光意味着享受自己创造的安逸生活。

要想从独处中获得最多的乐趣，那你就要喜欢以自己为伴。

独处会让你正视自己。

你会发现，独处会让你体验到和他人在一起时无法体验到的境界和自我。

独处要胜于和别人在一起。

独处使你在休闲生活中有更多的收获。

在你感到寂寞的日子里，你或许会用以下两种方式中的一种加以应对：一种是令人难过的被动，这包括哭泣、闷闷不乐、暴饮暴食、睡觉、自我怜悯。

这种反应是由于对独处的目的不明确造成的。

不明确的目标会使你过得很糟糕。

对于寂寞，你仅有的反应只是无能为力。

如果你无所事事，你在一个人时就会感到寂寞。

另一个反应是进行创造性的独处，这需要你通过制定计划来更好地控制孤独感的产生。

这个计划包括读书、写信、学习、听听音乐、搞搞业余爱好，或玩玩乐器。

当你开始执行计划时，你就可以增强你的个性，并且更有安全感。

一人独处让你有机会做那些和他人在一起时很难做到的事情。

再来看看你的休闲树，给它增加一个初级分枝，以此来表示你一个人就能做的事情。

现在，通过增加你能独自完成的活动来扩大你的休闲树。

这儿有许多不需要他人你就能独自完成的事情。

你可以在休闲树的“一个人能做的活动”

的类别下添加你感兴趣的项目。

◇冥想和反省

◇读一些你以前没有读过的书籍和杂志

◇拜访那些与别人在一起时不能拜访的人

◇做一些艺术方面的或有创造性的事情

◇做义工

◇花点时间做自己的梦

◇培养一门新的业余爱好

◇观察人们

◇到咖啡馆与人会面

◇骑自行车，慢跑或游泳

◇设计一个新的工具或物品

◇修理你的汽车

◇装修你的房子

◇到公园去散步

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