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第16部分（第4页）

，以使自己可以应付更多更重的工作和学习任务。

更糟的是，人的精神运动具有一种被动适应的特性——面对多大压力就基本上能够承受多大压力。

你也许会发现：宣称自己很耐得住压力的人总是真的承受着巨大的压力，如果你受到鼓励，别人要求你进一步提高耐力，你就真的能够忍耐更多的困扰、承担更多的责任——直到承受力达到新的极限。

即使是在不甚紧张的机关事业部门工作，你也得学习不断提高自身的压力承受力；甚至连专门教人如何释放压力的心理医生自己也感到压力重重！

这真是一种遗憾！

能够承受一定的压力是很有必要的，可以锻炼人的意志，使人不致过于脆弱，在人生的旅途中经受住风浪的考验。

但是，压力本身并非人生目标，实干和成绩才能够实现人生价值，不要一味承受压力、精神紧张。

所以，不可为承受压力而主动给自己加压；相反，我们应该学会适当释放自己所承受的压力，否则，最终将为自己引发危机——水压过大胀爆水管的事故够可怕吧！

我们确实应该改变惯有的心态，寻求一种新的工作和生活方式。

在压力引发危机之前，你就应该及早重视它。

压力的累积就像滚雪球下山——当雪球还很小，速度也较慢时，是较容易控制的；等它越滚越大、越滚越快时再想让它停下来，即便不是不可能，也是相当困难了。

大脑运转不过来；时间总不够用；对工作和学习感到厌烦、难以应付……这些都是你应该注意到的“减速信号”

。

不要一味蛮干，面对一大堆杂乱无章的事情时，首先拧开你思想上的紧张阀门，释放压力——做做深呼吸，走出房间到林阴道上散散步；心绪平和下来后，再回到你的书桌前，镇定自若，想象自己能量巨大，运筹于帷幄之中，决胜于千里之外。

事情再多，也得一件件地做，所以，你应该考虑清楚诸事孰轻孰重，谁先谁后，再提笔把计划写下来，列出你的条理，这样有助于理清你的思维——理论明确了，就可以很好地指导实践。

正所谓“磨刀不误砍柴功”

，看似不相关的“多余”

程式其实很有必要。

多花点工夫放松自己，你会在事情的顺畅进展之中赢得更多的时间。

你要先学会投资，然后才能考虑丰厚的回报。

学会释放压力，你会发现自己并没有太多的“必要”

压力需要承受，自然也就不用绞尽脑汁去想该如何应付了。

□　排遣紧张与压力的方法

古希腊哲学家曾说过：“人生以快乐为目的。”

所以放松下来，调节情绪，排遣工作时的紧张与忙碌。

现代社会，高效率、快节奏更加剧了人们的紧张与压力。

每天来去匆匆的人们在办公室与家庭之间快速旋转，人们的身心都很疲惫。

还有更糟糕的：紧张与压力之下，人们因为心情忧郁而逐渐产生了心理疾病，如忧郁症、狂躁症、精神分裂症等种种精神疾病。

掌握排遣紧张与压力的方法是现代人类所必不可少的技能之一。

或许运动是一种最直接、最有效的方法之一。

去打球、去健身、去参加舞蹈比赛，甚至于扭秧歌都能充分享受到放松与愉快，在呼吸与心脏自然地跳动中放松自己的脑神经。

试着每天坚持做一种运动，在尽情地放纵自己的身体时，你不会感到紧张的情绪。

与家人、朋友共处也是一种很好的方法。

当孩子们放学回家时，他带给你的天伦之乐可以让你暂时忘掉工作中的烦恼。

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