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第24章（第1页）

用滑板做这些动作，太慢，也太容易因为匆忙受伤。

不说别的，就说昨天那个wardheel动作，如果没有大神的细致讲解，贸然去做，失误就是插裆。

别笑，是真的，滑板可比身体部位硬多了，怼上去，眼前一黑都是好的。

这痛不分男女，夏鹿帆的安全意识告诉她，不可贸然尝试，活着更重要。

所以，她就想了一招，看视频的技术动作后，不用滑板，借着轮胎弹跳而起的时候，只在空中做模拟。

又不是借来的身体，在短暂滞空的时候，完成一整套动作，还不简单？

作者有话说：

此时，小鹿并没有意识到，是的，这不简单

第十三章

众所周知，经常锻炼的人，身体会更轻盈和灵活。

这和身体的灵活性，以及综合协调能力有关。

别以为四肢长在自己身上，就真的和自己很熟。

等真正用的时候，大部分人都要承认，自己其实和四肢一点都不熟。

尤其是脑子反应过来了，四肢没来得及跟上，更是运动受伤的主因之一。

举例来说，没有良好运动基础或者受过专业训练的人。

做波比跳的时候，刚开始都会比较标准，大脑控制身体，在反复重申动作要点，手臂打直，垂直跳跃，下蹲跳出，直立复原。

但几次之后，动作就会变形，大脑再怎么喊口号，身体也接收不到，开始乱摆。

仿佛和线路接触不良的机器人一样，要散架了。

类似的场景，还发生在摔倒或出意外的时候，脑子里甚至已经反应过来，知道要保护自己团身或躲闪，但可惜，身体已经啪叽躺那里了，根本控制不了。

这种对身体的掌控力，是需要系统锻炼的。

夏鹿帆虽然没有接受过任何运动科学的指导，但天赋和本能是另一种罕见的优秀教师。

她活跃在各类体育活动之中，对自己身体的熟悉度蹭蹭上蹿。

甚至可以说，她的基础运动能力，不比一些开始早期专项化训练的同龄运动员差。

其实，这也是现在运动员培养的两条路子。

第一条路子，就是大众比较熟悉的早期专项化训练。

尤其是女子体操、花样滑冰、冰上舞蹈等，都是要在十岁前打下基础，从童子功开始，咬牙和身体发育较量。

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