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训完话,师父让她们先从最基础的腿功练起。
鉴于云霞身板弱小,师父并未一开始就教她压腿,只是教了她站桩。
所谓站桩,就是像木桩一样静站,两脚与肩同宽,头正颈直摒杂念,调心调息调身,默立即可。
师父做了示范,又讲了要诀,便让她照做。
还教了她一些轻巧的动作,让她间或活动下腿脚。
最后师父特意叮嘱她不必逞强,刚开始,不必站很久,量力而行,累了就自行休息。
然后开始教瑶华,与云霞相比,师父对瑶华的要求就高了一大截,让她活动开后,便开始直接压腿。
压腿又分正压、侧压、后压等,师父一一亲自演示后,便盯着瑶华开始做动作,时不时指出她的动作不标准之处。
瑶华练得很认真,不一会儿,就领悟了师父所授要领,自己再行揣摩,一招一式地分解动作,力求把每一个动作做得到位。
站在旁边的师父,见瑶华越练越像样,脸上的笑容也越来越深。
云霞见状,不免嘟了嘴,觉得师父有些厚瑶华薄自己。
为什么自己就不能练腿功,只能傻乎乎地站在这站着,甩甩胳膊,踢踢腿什么的?
想当年,自己也是一个散打好手,枯燥地站着算哪门子事?
于是她呐呐地凑到师父身边,眼巴巴地对师父说:“师父,我也跟师姐练一样的动作好不好?”
师父板着脸严肃地说:“小十八,心急吃不了热豆腐,一口吃不成大胖子,师父这么安排自有师父的道理,你按师父说的做就行了。”
师父说完,径直走开,去指导别的徒弟去了。
瑶华已练得满头是汗,她做完后压腿的最后一个动作,收势。
就见云霞苦着一张小脸,眉毛都快拧在一起了,嘴巴更是撅得老高,好不委屈。
便出言安慰她:“师妹,师父自有他的道理,你就别着急,慢慢来吧。”
瑶华边说边抬手擦汗:“师妹,你别说,这压腿还真是挺累人的。”
云霞倒是心有余,燃情满满地觉得自己能够承受大运动量,只是她忽视了这具娇柔的身体,实在是体力不足啊!
师父其实一眼就看出了她这小身板太羸弱,习武必须得循序渐进才行。
瑶华这么一劝,非但没把她说服,倒把云霞的斗志给激发出来了:不能让师父小瞧了自己,练站桩就站桩,但我也要练得最好。
于是她朝瑶华摆摆手说:“师姐,你练好腿功,我也不会落后的,就跟这站桩较上劲了,保证要让师父对我刮目相看。”
“好,我们一起努力,让师父满意!”
瑶华抬起左腿架在压腿架上,勾起脚尖,两手按膝,继续苦练。
云霞则端正地静站起来。
时间一分一秒的流逝,很快她便又站满了半个时辰,到了师父规定的休息时间了。
云霞一咬牙,决定不休息继续练,不知过了多久,她感觉微曲的腿部有些酸麻,额头出了一层薄汗,整个人也有些摇摇欲坠。
坚持就是胜利,她给自己鼓气。
年轻人,力气很快就能恢复的,云霞并未当一回事,继续站。
瑶华中途休息,看她在那边站得挺直,如同一棵青松,便走过来,到近处一看,却发现云霞脸色有些苍白,就劝她休息下。
云霞执拗地摇摇头,继续当青松。
此时已近酉时,加上今天的天气奥热,云霞没料到原主这千金之躯,从不曾经受过如此高强度的锻炼,现在已到体力极限了,突然之间,她眼前一黑,双脚一软,就往地面歪倒下去。
还好瑶华眼疾手快,在云霞即将与大地亲密接触的时候,一把拽住了她,然后把她拉住靠在了自己身上。
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