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第15章6 25（第1页）

早起洗漱八段锦。

早上的阳光出人意料的……和煦？

今天早上吃的饺子，身心愉快。

所以是因为今天极其欢乐的开局造成了高开低走的悲剧？

人生真是处处是惊喜。

好像从来没谈论过关于我的工作。

简单点介绍就是电器工程及自动化工程师。

我也是第一次知道一个小工种能有这么搞人心态和累人。

肩膀酸，手疼，也没什么时间休息……真心挺累的。

这种工作能震惊我一整年。

在一天的劳累中工作直到饭点。

因为减肥的原因和身体上的劳累，我打算少吃几顿饭。

我并不是想瘦想疯了，我只是尊重科学。

而且我真的是太累了，只是随手找个地方坐着，就不愿意再从上班的地点和食堂之间往返了。

一篇关于挨饿的报道。

美卫生研究院：挨饿体内细胞自己吃自己，或让你多活28%。

少食”

的科学定义为热量限制，界定为限制热量摄入到自由进食时的50%~70%，通俗来说就是吃5到7分饱。

医学文献上关于“少食延寿”

的研究很多，较为著名的是鹰酱卫生研究院在《cell》上发表的一项实验，证实了：热量限制和断食时间是促进人体年轻化的关键所在。

该实验由RafaeldeCabo博士团队完成，将292只啮齿动物分成3组，分别进行热量控制，其中A组不做限制、B组一天允许吃一顿、C一天一顿同时只吃7分饱，最后实验样本生存期健康记录显示，进食量越少的组在健康程度方面得分表现越好。

将此项动物实验与人体进行对标，B组进食机制相当于人体断食24小时，实验体在体重减低的同时身体多项指标稳中向好，生存期拉长11%，“7分饱”

实验对照组将近是它的3倍，生存期拉长28%，且质量更高。

“少食”

背后机制被揭开。

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