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&esp;&esp;“你有写日记的习惯吗？”

&esp;&esp;心理咨询师坐在对面的沙发上问，阴沉雨天，落地窗外又沾了雨滴。

&esp;&esp;“不。

我不写日记。”

&esp;&esp;“那要不要试试看？”

他十指交叉放在身前：“试着每天写三件感恩的事，三件新的事。

多小的事都没关系。”

&esp;&esp;“”

&esp;&esp;“或者写小说呢？你喜欢阅读，写起故事来一定也很不错。”

&esp;&esp;我笑了笑，点点头。

心想应该换掉这个咨询师。

&esp;&esp;白人，男性，中产偏上，只说英文，在这个阶级分明的第一世界国家成长生活，他怎么能共情。

&esp;&esp;“相信我。

尝试二十一天，你的心情会有所改变的。

“

&esp;&esp;是吗？

&esp;&esp;我不说话，默默看着他。

&esp;&esp;他也不说话，面带微笑看着我。

他说有时候你需要对沉默感到舒适，接纳它。

于是，我们大部分的心理咨询时间总是在沉默中度过，我不愿说，他也不问。

&esp;&esp;我怎么不知道赚钱是这么轻易的事，他什么都不用做。

&esp;&esp;真该死。

&esp;&esp;有次他说：“想象你心中有个小孩，那是小时候的你，5岁？小孩难过了会哭，生气了会叫。

而你只需要像一个大人一样，在旁边看着她，告诉她，‘我看见你了，我知道你难过，我知道。

’”

&esp;&esp;“只是承认那些情绪的存在，抽离出来观察感受它，就很有用处。”

&esp;&esp;我想象了一下，觉得有点可笑。

我内心的那个小孩和现在的我又有什么两样？

&esp;&esp;大概是由于我油盐不进，他无计可施，有一天他只好说：“那你试着，用你的母语中文来说呢？大喊大叫出你想发泄的那些情绪也没关系。”

&esp;&esp;尴尬得我都想笑。

&esp;&esp;几度试图开口，磕磕绊绊，最后我生硬地用中文对他和那个周围空气中不存在的人说：“你去死吧。”

&esp;&esp;他抱着双手，点头露出鼓励的笑容：“很好，你做到了。”

&esp;&esp;后来我把他给换了。

&esp;&esp;再后来，微信咨询了一下国内张医生的意见，她说我帮你看看有没有在这个国家从业的合适人选，或者其他办法，同时，你不妨试一试他的建议呢。

&esp;&esp;“好的，谢谢您。”

&esp;&esp;有一天夜里我深呼吸，建立了一个文档，文档名是一个数字2。

&esp;&esp;名为数字1的文档是我此前尝试写的日记。

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